一、“情緒眼淚”排出的可能是致命的“毒”

提到愛哭，那無論有沒有讀過紅樓，都會第一個想到林黛玉。

以哭出名，怕是再也找不出第二人!但這么整日哭唧唧的林黛玉，為啥會俘獲那么多人的芳心，讓人心疼她呢。

{哭，有靈性}

嬰兒墮地，其泣也呱呱，及其老死，家人環(huán)繞，其哭也號啕。然則哭泣也者，固人之所以成始成終也。其間人品之高下，以其哭泣之多寡為衡。蓋哭泣者，靈性之現(xiàn)象也，有一分靈性即有一分哭泣，而際遇之順逆不與焉。——《老殘游記》劉鶚

嬰兒是從哭中降生，老人是伴著哭聲離世?？奘庆`性的象征，有一分靈性，故有一分哭泣，你看林黛玉，這個充滿靈性的女子，她會為一朵花流淚，會為一塘殘荷悲傷，只有達到情感的共鳴，才會寫出“冷月葬花魂”這樣讓眾人驚嘆的詩詞，瀟湘妃子名不虛傳!

{哭，才真實}

哭泣是一個人情緒真實的體現(xiàn)，現(xiàn)在社會，敢哭，能哭是珍貴的。多少人生活在虛假的面具之下，陪著笑臉，不能做真實的自己，即使委屈到極致，也會被外界那些“不許哭”，“哭是軟弱的表現(xiàn)”“男子漢流血不流淚”的言論將眼淚活生生地憋回去，久而久之，這些眼淚憋在心中，喪失了真實的自己，同時更是將身體分泌出的毒素積壓的在了體內(nèi)。

{哭，是排毒}

現(xiàn)代社會抑郁的人數(shù)比例居高不下，但是特別嚴重的抑郁患者，通常有個共同點，就是哭不出來，明明心里悲傷難過的要死，但卻一滴眼淚也流不出，他們木然地看著這個世界，這是何等的絕望。

久而久之，這些郁悶難過的事情憋悶在心里，就漸漸反應到了身體各個部位。

美國明尼蘇達大學的生物化學家弗雷，對比了人們因切洋蔥流淚和情感性流淚的眼淚成分，發(fā)現(xiàn)在情感性眼淚中，蛋白質(zhì)的種類比反射性眼淚多20%～25%，鉀含量更是后者的4倍，而且錳濃度要比血清中的高30倍。這種眼淚還富含激素，比如腎上腺皮質(zhì)激素(人在承受壓力時釋放的一種激素)。遇到事情哭一哭，并不丟人，甚至可以說是在自我養(yǎng)生，排出可能致命的“毒”。

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{哭，可救贖}

哭是一種解脫，你們有沒有發(fā)現(xiàn)，無論我們有多么的悲傷，哭出來心里就會好受很多。越是想要壓制約束自己情緒，那么就越難平復，因為委屈會在意識里不斷的放大，這些生氣、委屈、悲傷的情緒一直積累，發(fā)泄不出，會導致肝臟受損。

哭泣，可以使我們的負面情緒降低40%，無論是心里還是身體都會感覺輕松、舒服很多。你看小孩子，有了不痛快不開心就哭，哭完就繼續(xù)開心地玩，這才是我們?nèi)祟愖畛?、最純粹的狀態(tài)。

二、哭，其實是在保護我們的身體

《赫芬頓郵報》的博客在3月初還發(fā)布了一篇文章呼吁男性多哭泣，認為哭泣能夠釋放痛苦以及幫助個體進行恢復。

每次遇到緊急情況，我們最需要的就是鎮(zhèn)靜，慶幸的是，我們會哭泣，哭泣就是最好的讓自己鎮(zhèn)靜下來的方式。

小孩子打針或者摔跤，都會哭泣，這是身體最直接的反應，因為哭泣時，大腦會釋放內(nèi)啡肽，以減輕痛苦、改善心情。

而且眼淚中含有[溶菌酶]能保護鼻咽粘膜不被細菌感染，[溶菌酶]能夠在短短數(shù)分鐘之內(nèi)殺死90%到95%的細菌，并將眼睛可能感染的細菌分解掉，所以說「眼淚」可以算是我們身體里的另一種免疫力。

你看我們的身體自我保護，竟是通過哭來實現(xiàn)的，所以你還在壓抑自己的情緒，不釋放出來嗎?

我們都聽說過，女性的壽命其實高于男性的，這也與女性更容易用哭泣來宣泄情緒有關(guān)。

哭，可以疏肝氣、解肝毒、降肝火。

怒傷肝，怒氣在體內(nèi)積聚多了會形成肝毒，肝之液為淚，眼淚就是我們身體排解肝毒的法寶，可以使我們寬胸理氣、疏肝解郁，平肝氣，養(yǎng)肝血，肝火發(fā)泄出來了，就不會從皮膚表現(xiàn)出來，簡單來說，就是不會長痘痘，皮膚透亮有光澤!

所以各位“有淚不輕彈”的老少爺們兒們，也要及時宣泄自己內(nèi)心的情緒哦，當著外人面不好意思哭，可以自己獨處時，宣泄下自己的情緒，畢竟男人哭吧哭吧，不是罪。

三、哭也是有講究的

當然，凡事過猶則不及，像是整日哭哭啼啼的林妹妹，最終也是傷了肺氣。

人有七情六欲，喜傷心，悲傷肝，思傷脾，憂傷肺，驚、恐傷腎。

憂傷過重，往往會傷及我們的肺氣，所以朋友們，哭固然益處很多，但也要把握分寸和時間!

{哭不宜超過15分鐘}

我們壓抑的心情，難過的情緒得到發(fā)泄、緩解之后就要收住，不要一味的哭下去，否則適得其反，對身體造成傷害。

影響腸胃

我們的胃腸的消化功能對情緒特別敏感，哭太久會導致胃腸功能紊亂，胃酸分泌減少，消化減慢，影響食欲，誘發(fā)腸胃問題。

損傷眼睛

眼淚對眼睛是沒有傷害的，但是哭的久了會增加淚腺的負擔，引起眼部干澀、視物模糊，長期的流淚會導致眼部的氣血不足，引發(fā)眼部干澀、酸痛等不適。

眼部的皮膚非常嬌嫩，平常多涂點眼霜，營養(yǎng)過剩都會長脂肪粒，更何況天天拿眼淚泡著呢。會出現(xiàn)眼瞼皮膚發(fā)紅、瘙癢，甚至引發(fā)眼瞼皮膚濕疹。而且我們哭的時候容易用手揉眼睛，容易造成眼睛的感染。

大腦缺氧

哭太久還會頭疼頭暈，還會眼花，這是大腦缺氧，腦供血不足引發(fā)的，所以不要一直哭哦。

{哭太少要疏肝}

如果你很久都沒有哭了，但是情緒卻一直很低沉，比如生悶氣、焦慮、抑郁等等，很容易造成肝氣不通，氣機不暢，肝經(jīng)淤堵。